عادات يومية بسيطة ومفيدة يمكن أن تغير حياتك للأفضل .. 2022

اقتربنا على بداية سنة 2023 وأصبحت على الابواب
غالبا عند بداية عام جديد نقوم بالتخطيط والتفكير بالعادات التي نريد اكتسابها و ندون مانريد تحقيقه خلال العام.
قد لا ندرك أن هناك عادات ليس لها صلة بالهدف المراد تحقيقه، لكنها تساعد في الوصول إليه ،
فالاستمرار على عادات يومية بسيطة قد يولد حياة صحية أكثر مليئة بنجاحات و إيجابية أكثر.

اليوم سأقدم لكم بعض هذه العادات التي بالتأكيد سيكون لها تأثير في حياتكم

ترتيب السرير

في كتاب “رتب سريرك” شدد ويليام اتش ماكرافين على أهمية خلق روتين ابتداءاً بالعادة الأساسية وهي ترتيب السرير ،
إنها عادة بسيطة ولكن إذا أنجزت هذه العادة في الصباح بالتالي سيكون دافع للالتزام بعادات أخرى خلال اليوم.

تفريش الأسنان

الاعتناء بالأسنان في الصباح يجعل اليوم منعش.
إلى جانب ذلك لن تشعر بفائدتها الكبيرة إلا عندما ترى الاصدقاء او المعارف يزورون طبيب الاسنان
بسبب تسوس أو مشاكل أخرى كان سببها الإهمال بينما انت لا تواجه هذه المشاكل.

التخلص من الفوضى

الفوضى دائما تبث الطاقه السلبية و تمتص الطاقة الإيجابية من حولك ومن داخلك ،
ولهذا عليك أن تعتاد على أن تعيد الأشياء إلى أماكنها عند استخدامها، حتى لا تتراكم حولك.

امشِ أكثر

ممارسة رياضة المشي من العادات اليومية المفيدة فهي ليست مفيدة للجسد فقط ،
حيث إنها تعزز مستوى الطاقة في الجسم وتعدل من الحالة المزاجية والنفسية.

راقب الساعة

يجب أن تعتاد على مراقبة الساعة باستمرار وحساب الوقت الذي تقضيه في كلّ ما تفعل
بهذه الطريقة ستدرك كم أنك تقوم بتضييع الوقت على اشياء غير مفيدة اطلاقا ،
وأثناء اجتهادك في تقليل الأوقات الضائعة، حاول أن تملئ جدولك بنشاطات مفيدة وممتعة، ستجعل من أيّامك أكثر انتاجية.

 اكتب أكثر

الكتابة سحر يجهله الكثيرون، عليك أن تستخدمها كعامل مساعد لك لتدوين الخطوات التي تسعى إلى تحقيقها،
وقم بتفريغ طاقتك بها ، فهذا سيجعلك في حالة أفضل.

التخطيط في الليلة السابقة :

ترتيب أفكارك أمر مريح وصحي نفسيا يجعلك تقضي يومك في سلاسة.
فعليك أن تحاول أن تكون على علم بما ستفعله في اليوم القادم و أن تقوم بكتابة المهام حيث أن هذا سيساعدك على تذكرها وتقليل الوقت الضائع ايضا.

شرب الماء عند الإستيقاظ

كثير من الأشخاص يهتمون بشرب قدر كبير من الماء على مدار اليوم
لأنه ومن أهم فوائد شرب الماء صباحاً، أنه يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على صحة القلب ويساعد على بقاء الجسم رطبا.

نوم منتظم 

عند التفكير بالعادات اليومية للحصول على حياة أفضل ، نادرا ما يكون النوم ضمن هذه القائمة
لكنه من أهم العادات لتحسين نوعية الحياة، حيث يساعد النوم على معالجة المعلومات
بالإضافة إلى تقوية مستويات الطاقة لدينا لمواجهة التحديات اليومية ،
إلى جانب ذلك النوم المنتظم يعمل على حماية الصحه الجسدية والعقلية.

استيقظ باكرا

أهم شيء في الاستيقاظ الباكر هو أنك تتحكم في يومك من بدايته وتستطيع أن تستفيد من اليوم بشكل أكبر.

..